Бессонница в различных ее проявлениях — достаточно распространенное явление современного мира. Около 20-35% людей на земном шаре испытывают симптомы этого расстройства каждый год.
Высокая стоимость жизни, нарастающая конкуренция, плохая экология, неправильное питание, стресс, гиподинамия ведут к тому, что нарушение продолжительности и качества сна становится нормой. Проблемы нарастают и усугубляются, если бессонница связана с зависимостью от алкоголя и наркотиков. Это происходит достаточно часто, когда люди занимаются самолечением, не зная деталей действия того или иного препарата.
Почувствовав улучшение сна при употреблении, например, алкоголя, люди начинают прибегать к этому средству снова и снова, часто становятся зависимыми и гарантированно приобретают проблемы со сном гораздо более серьезные. Нарушения сна — одна из причин возникновения алкогольной или наркотической зависимости. По данным американского центра по контролю и предотвращению болезней в США, около половины людей, страдающих бессонницей, регулярно злоупотребляют алкоголем или наркотиками.
Среди пациентов, вставших на путь восстановления, прекратив употреблять то или иное психоактивное вещество, плохой сон — самая частая жалоба. Как продолжительное злоупотребление, так и воздержание меняют структуру сна, приводя к бессоннице. Иногда для выздоравливающих это может стать причиной срыва, так как они неспособны больше выдерживать бессонницу и вновь прибегают к употреблению вещества, в действенности которого они уверены.
Что такое бессонница
Это распространенное расстройство продолжительности и качества сна. Может быть два типа нарушений режима сна — с трудностью засыпания или с ранним пробуждением и невозможностью заснуть. Расстройство приводит к нарушению памяти, ухудшению настроения, физиологического состояния, снижается работоспособность в течение дня. Существует два типа бессонницы — острая и хроническая. При острой нарушения со сном длятся только несколько ночей, часто происходят из-за жизненных проблем и неурядиц. Такая бессонница — очень частое явление, и хотя бы один раз в жизни ее испытал каждый. Хроническая бессонница характеризуется проблемами со сном в течение по крайней мере трех ночей подряд и продолжается до трех месяцев или не проходит вообще. В отличие от острой, для хронической существуют медицинские или психиатрические основания.
Наиболее частые причины бессонницы.
- Путешествия или рабочий график.
- Привычка спать мало.
- Стресс.
- Переедание или голодание на ночь.
- Психические расстройства (депрессия, тревога).
- Лекарственные вещества.
- Другие расстройства, вызывающие нарушение сна, например апноэ.
- Употребление продуктов, содержащих никотин и кофеин.
Врач-сомнолог Губин А. М.