Алкоголь: взвешенные риски и потенциальная польза

 

Новейшие диетические рекомендации утверждают, что нельзя начинать употреблять алкоголь в качестве профилактики или в целях оздоровления. С другой стороны, если вы употребляете спиртное умеренно, то можете делать это сколь угодно долго без риска нанести вред своему организму.

Такое употребление может быть даже потенциально полезным для здоровья, так как способствует

1) сокращению риска развития и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний;

2) сокращению риска возникновения ишемического инсульта (нарушение кровообращения, вызванное сужением артерий или образовавшимся тромбом);

3) сокращению риска появления диабета.

Умеренно употреблять алкоголь женщинам любого возраста и мужчинам старше 65 лет означает один дринк в день (355 миллилитров пива, 148 миллилитров вина, 44 миллилитра водки или коньяка) при двух днях полной трезвости в неделю, мужчинам до 65 лет — два дринка в день при двух днях полной трезвости в неделю.

Алкоголь следует полностью исключить:

1) в период беременности или когда она планируется;

2) если диагностирован алкоголизм или алкогольная зависимость;

3) острый геморрагический инсульт в анамнезе;

4) болезни печени и поджелудочной железы;

5) сердечно-сосудистая недостаточность, больное сердце;

6) когда принимаются лекарственные препараты, которые не сочетаются с алкоголем.